gaya hidup sehat

GAYA HIDUP SEHAT

Gaya hidup sehat adalah suatu tindakan positif dalam membiasakan semua hal yang kita lakukan adalah hal yang dapat menunjang kesehatan kita. Gaya hidup sehat ini yang paling penting adalah menjaga pola makan kita.

Yang harus diperhatiakan dari pola makan kita adalah yang kita makan,porsinya dan jadwal makan.untuk gaya hidup sehat kita harus memilih makanan yang sehat pula.makanan yang sehat bukan artinya kita menghindari makanan yang berlemak dan berkarbohidrat dan terus menerus mengonsumsi protein. karbohidrat,lemak,protein dan vitamin semuanya diperlukan oleh tubuh dengan porsi yang sesuai dengan tubuh masing-masing.

Yang tidak diperbolehkan adalah mengonsumsi salah satu karbohidrat,lemak,protein dan vitamin secara berlebihan dan mengabaikan asupan gizi lainnya.dan jagalah porsi makan sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh jangan terlalu berlebihan.

kemudian, jadalah jadwal makan anda.  makan yang ideal adalah makan yang tepat waktu,dengan porsi yang tepat dan asupan gizi yang seimbang. dan olahraga sangatlah penting untuk kebugaran tubuh. rajin olahraga membuat tubuh menjadi bugar dan tidak mudah lelah dalam beraktiitas.dengan menjaga pola makan dan rajin olahraga anda sudah menerapkan gaya hidup sehatdalam hidup anda.